Trik Cegah Insomnia Khusus Wanita Hamil

438 Viewed admin4 0 respond
trik-cegah-insomnia-khusus-wanita-hamil
trik-cegah-insomnia-khusus-wanita-hamil

Infokuberita.com – INSOMNIA selalu dihadapi oleh seorang ibu hamil. Kalau tak dihentikan, bahaya yang memengaruhi kondisi kesehatannya pun akan mengintai dirinya.

Berikut ini Okezone merangkum beragam trik sederhana agar wanita hamil terhindar dari insomnia, sebagaimana dikutip Whattoexpect, Sabtu (31/10/2015).

Jangan gelisah

Kegelisahan selalu menjadi penyebab paling sering yang dihadapi orang selama insomnia. Begitu juga dengan wanita hamil yang sering menghadapi perasaan gelisah karena mendapat satu masalah atau hanya sekedar pengaruh hormonal. Dengan begitu, Anda harus menjauhi penyebab yang membuat gelisah, daripada tersiksa sampai insomnia.

Tidak emosional

Single content advertisement top

Seorang wanita hamil mudah marah dan stres apabila menghadapi satu masalah. Sebagai suami, Anda harus membuat hidupnya tetap tenang dan bahagia, agar tidak berisiko mengalami efek itu. Bahkan kalau sudah stres, biasanya istri Anda insomnia berat.

Trik Cegah Insomnia Khusus Wanita Hamil

Trik Cegah Insomnia Khusus Wanita Hamil

Luangkan waktu makan malam

Wanita yang sedang mengandung selalu mengalami rasa lapar itu pasti. Apalagi saat malam hari kalau tidak meluangkan makan, Anda dapat mengalami efek insomnia karena perut kosong.

Hindari kafein

Kopi, cokelat dan teh dikenal dapat membuat orang sulit tidur karena memiliki kandungan kafein tinggi. Pengaruh itu pasti dialami oleh siapa saja, tak terkecuali ibu hamil.

Membuat rutinitas tidur

Cobalah untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Sebelum tidur malam, coba untuk membaca buku, mendengarkan musik slow, atau menonton televisi untuk memancing rasa kantuk.

 

SumberOkezone

Berita Terkait7 Tips Selalu Sehat di Musim Hujan

Kesehatan , Cegah Insomnia , Wanita Hamil , Trik & Tips

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
7 Tips Selalu Sehat di Musim Hujan

7 Tips Selalu Sehat di Musim Hujan

rempah-ajaib-atasi-batuk-kering

Rempah Ajaib Atasi Batuk Kering

Related posts
Your comment?
Leave a Reply