Tips menjaga fungsi hati atau liver (Detoksifikasi hati)

478 Viewed admin3 0 respond
Tips menjaga fungsi hati atau liver (Detoksifikasi hati)
Tips menjaga fungsi hati atau liver (Detoksifikasi hati)

Tips menjaga fungsi hati atau liver (Detoksifikasi hati)

infokuberita.com – Fungsi hati (liver) bagi manusia sangatlah penting bagi kesehatan; diantaranya adalah untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sistesa protein, produksi zat pencernaan dan lainnya. Oleh karena itu kita harus selalu menjaga fungsi hati supaya tetap sehat, berikut tipsnya.
Memakan sayuran untuk detoksifikasi hati

infokuberita.com – Makan banyak sayuran hijau seperti wortel, kubis, arugula, kale, selada dan berbagai macam sayuran lainnya dapat memperbaiki kembali organ hati. Sayuran-sayuran tersebut beserta bawang merah, bawang putih dan brokoli dengan sangat dianjurkan ketika seseorang sedang melakukan detoks hati / liver. Jadi pastikan memakan setidaknya dua porsi setiap harinya.

Minum banyak air & jus lemon

infokuberita.com – Usahakan untuk meminum 7 – 9 gelas air mineral yang disaring setiap harinya yang fungsinya untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Dan bila ingin lebih efektif, awali hari Anda dengan meminum air beser

Jus atau air lemon. Fungsi lemon dapat membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasi organ hati Anda, asam sitrat dalam jus lemon juga meningkatkan fungsi empedu yang memiliki tugas sama yaitu mengeluarkan racun dari tubuh.

Single content advertisement top
Tips menjaga fungsi hati atau liver (Detoksifikasi hati)

Tips menjaga fungsi hati atau liver (Detoksifikasi hati)

Jangan membebani hati / liver

infokuberita.com – Jangan membuat Liver atau hati bekerja lebih keras dari semestinya dengan tidak meminum Alkohol, kopi, maupun obat-obatan yang tidak perlu seperti obat tidur, painkiller, dll. Hati Anda sudah bekerja dengan keras meski Anda minum dan makanan secara normal, jadi jangan konsumsi bahan-bahan tersebut secara terus menerus karena dapat merusak fungsi hati.

Memijat

infokuberita.com – Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah ke liver dengan memijat secara lembut di sepanjang bagian bawah tulang sisi kanan tubuh (lokasi hati & kantung empedu) sambil berbaring.

Zat Mineral

infokuberita.com – Mineral sangat penting untuk proses detoksifikasi hati, jadi pastikan Anda memakan banyak makanan yang kaya akan mineral atau mengkonsumsi suplemen mineral yang baik. Mineral penting untuk detoksifikasi hati termasuk kalium, tembaga, seng, selenium, mangan, magnesium, kalsium, sodium, besi, dan lain-lain.

Konsumsi supplemen untuk menjaga fungsi hati

infokuberita.com – Anda bisa menkonsumsi 45 mg kunyit, 400 mg ekstrak dandelion ataupun 400 mg milk thistle setiap harinya karena dapat membantu membersihkan dan melindungi kinerja hati. Akar dandelion juga dapat dibuat menjadi teh dengan cara menaruhnya ke dalam air mendidih.

sumber: tips dan trik

artikel terkait: 9 Tips Agar Anak Anda Pintar

tips dan trik, tips kesehatan

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
manfaat-kurangi-kafein-setiap-hari

Manfaat Kurangi Kafein Setiap Hari

4 Tips Ampuh Kuat Berkendara Jauh Saat Berpuasa

Related posts
Your comment?
Leave a Reply