Tips 4 Cara Memasak Sehat dengan Menu Ubi Jalar Manis

337 Viewed admin2 0 respond
Tips 4 Cara Memasak Sehat dengan Menu Ubi Jalar Manis
Tips 4 Cara Memasak Sehat dengan Menu Ubi Jalar Manis

infokuberita – Adalah penting untuk memasak ubi jalar sebelum mengkonsumsi mereka guna penyerapan yang lebih baik dari nutrisi yang terkandung didalamnya.

Nah berikut ini kami sampaikan tips memasak ubi jalar dengan tepat agar seluruh kandungan gizinya tidak hilang ketika dalam prose masak, seperti dilansir dari TNN.

Mendidih:
Ini adalah metode yang direkomendasikan untuk mengkonsumsi ubi jalar rebus dan ditumbu, yang akan membantu dalam asimilasi lebih baik dari beta-karoten (vitamin A). Dalam bentuk rebus mereka memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan karenanya membantu dalam melapas kandungan gula secara perlahan dalam tubuh.

Aduk dan goreng:
Goreng dengan sejumlah 3-4 gram lemak, sebenarnya membantu karena nutrisi menjadi lebih aktif dan mudah diserap oleh tubuh. Tapi pastikan bahwa Anda tidak berlebihan ketika melakukan metode masak ini.

Single content advertisement top

Mengukus dan memanggang: Mengukus selama 7-8 menit cukup membuat nutrisi didalamnya keluar dan tersedia.

Tips 4 Cara Memasak Sehat dengan Menu Ubi Jalar Manis

Tips 4 Cara Memasak Sehat dengan Menu Ubi Jalar Manis

Tips 4 Cara Memasak Sehat dengan Menu Ubi Jalar Manis

Cara Terbaik:
Cara paling umum mengkonsumsi ubi jalar ialah dalam bentuk panggang, karena rasanya akan semakin baik. Hanya, jangan gosong, dan juga menghindari menuangkan terlalu banyak minyak sayur saat memanggang karena dapat merusak komposisi gizi.

Ketika salah satu harus menghindarinya
Sementara penderita diabetes dan pengamat berat badan dapat mengkonsumsinya dalam jumlah yang dibatasi lewat takaran tertentu, individu dengan masalah ginjal atau kandung empedu yang sudah ada dan tidak diobati, harus makan ubi jalar setelah berkonsultasi dokter.

 

Sumber : sindonews

Artikel Terkait : Tips Agar Tak Tertipu Wedding Organizer Abal-Abal

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Filed in
Tips Agar Tak Tertipu Wedding Organizer Abal-Abal

Tips Agar Tak Tertipu Wedding Organizer Abal-Abal

6 Tips Aman Pakai Penyimpanan Data Online

6 Tips Aman Pakai Penyimpanan Data Online

Related posts
Your comment?
Leave a Reply