Suka Makan Telur Tiap Hari, Ini Efeknya Untuk Kesehatan

33 Viewed admin1 0 respond
Suka Makan Telur Tiap Hari, Ini Efeknya Untuk Kesehatan
Suka Makan Telur Tiap Hari, Ini Efeknya Untuk Kesehatan

infokuberita.comMakan telur pasti menyehatkan sebab tiap butirnya mengandung nutrisi dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Saking enak dan bermanfaatnya, ada beberapa orang yang menjadikan telur sebagai santapan setiap hari.

Yang jadi pertanyaan, apakah sehat jika telur disantap saban hari? Apakah kolesterol yang ada pada bagian kuningnya tidak berbahaya untuk kesehatan?

Jawabannya adalah: konsumsi telur setiap hari tak berbahaya untuk kesehatan, selama tubuh memang membutuhkannya. Misalnya pada atlet olahraga yang per hari bisa menyantap lebih dari tiga butir telur. Mereka melakukan hal itu karena aktifitasnya memang memerlukan banyak asupan protein dan energi yang bisa didapat dari telur.

Untuk yang bukan atlet, semisal ibu rumah tangga, pria dewasa atau anak-anak dan remaja, konsumsi telur tiap hari diperbolehkan dan tetap akan memberi efek kesehatan yang positif. Bahkan bisa mencerdaskan otak dan menguatkan tubuh selama jumlahnya tidak berlebihan.

Single content advertisement top
Suka Makan Telur Tiap Hari, Ini Efeknya Untuk Kesehatan

Suka Makan Telur Tiap Hari, Ini Efeknya Untuk Kesehatan

Pada sebutir telur ada nutrisi protein, vitamin A, B2, B6, B12, D, serta E dan beberapa mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Mineral pada telur bahkan sangat lengkap dan bisa membantu berbagai kerja sel dan organ tubuh yaitu seng, thiamin, riboflavin folat, fosfor, magnesium, besi, selenium, dan tembaga, juga asam lemak omega 3.

Memang ada kandungan kolesterol di bagian kuningnya, namun Anda bisa mengakali dengan mengurangi jumlah bagian kuning telur dan mengonsumsi bagian lainnya. Ini sangat menyehatkan lho sehingga sangat rugi jika Anda melewatkan konsumsi lauk yang murah meriah tersebut.

Ada nutrisi bernama kolin di dalam telur yang digunakan oleh otak untuk berkembang dan bekerja lebih baik juga membantu fungsi memorinya.

Demikian pula zat lutein, zeaxanthin dan karotenoid yang menunjang organ mata agar lebih sehat. Jadi, jangan khawatir untuk mengonsumsi telur setiap hari namun batasi jumlahnya agar kesehatan lebih terjaga. Semoga bermanfaat.

berita terkait: Manfaat Daun Kemangi untuk Wanita

sumber: sidomi.com

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Filed in
Manfaat Daun Kemangi untuk Wanita

Manfaat Daun Kemangi untuk Wanita

Makanan Manis untuk Puaskan Hasrat Mengonsumsi Gula Tanpa Membahayakan Kesehatan

Makanan Manis untuk Puaskan Hasrat Mengonsumsi Gula Tanpa Membahayakan Kesehatan

Related posts
Your comment?
Leave a Reply