Sarapan Sehat Bebas Kolesterol Jahat

224 Viewed admin4 0 respond
Sarapan Sehat Bebas Kolesterol Jahat
Sarapan Sehat Bebas Kolesterol Jahat

Infokuberita.com – SARAPAN adalah waktu makan yang penting, sehingga harus memilih asupan tepat untuk dikonsumsi. Pilihlah asupan sehat yang bebas kolesterol untuk mencegah berbagai penyakit. Kolesterol jahat yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah melonjak, sehingga berisiko hipertensi dan penyakit jantung. Karena itu, pilihlah asupan bebas kolesterol saat sarapan seperti berikut ini:

Kentang
Kentang tidak mengandung kolesterol, tetapi asal tidak digoreng. Kentang rendah lemak trans atau kolesterol. Jadi, siapkan kentang rebus ke dalam menu harian Anda.

Sarapan Sehat Bebas Kolesterol Jahat

Sarapan Sehat Bebas Kolesterol Jahat

Kacang kedelai
Selain rendah lemak jenuh dan tinggi serat, kedelai bebas kolesterol. Tidak hanya akan menambah protein dalam diet, tetapi kentang juga menurunkan kolesterol jahat sebesar 8 sampai 10 persen.

Single content advertisement top

Oatmeal
Oatmeal tidak hanya sumber serat larut, tetapi dapat menjadi teman terbaik untuk menurunkan kolesterol jahat. Anda bisa mengonsumsi oatmeal saat sarapan untuk menurunkan kolesterol jahat.

Biji rami
Biji rami merupakan sumber yang kaya asam alpha linolenat. Kandungan ini dapat menurunkan kolesterol jahat jika dikonsumsi 1-2 sendok makan biji rami

 

SumberOkezone

Berita TerkaitManfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan Wajib Diketahui

Kesehatan , Sarapan , Makanan Bebas Kolestrol , Makanan Sehat

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Filed in
Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan Wajib Diketahui

Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan Wajib Diketahui

Lima Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan

Lima Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan

Related posts
Your comment?
Leave a Reply