Makanan Bagus untuk Mata

439 Viewed admin4 0 respond
makanan-bagus-untuk-mata
makanan-bagus-untuk-mata

Infokuberita.com – BANYAK sekali jenis makanan alami yang mampu menjaga kesehatan mata. Tentu saja bahan-bahan tersebut kaya nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan untuk mencegah risiko penyakit mata.

Berikut ini Okezone mengulas lima bahan makanan baik untuk menjaga mata, sebagaimana dilansir Boldsky, Senin (29/6/2015).

Single content advertisement top

Sayuran serba hijau

Makanan Bagus untuk Mata

Makanan Bagus untuk Mata

Beragam jenis sayuran serba hijau seperti bayam, kale, brokoli hingga daun bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Dua zat kimiawi itu juga mencegah Anda dari penyakit degenerasi makula yang mengancam masa depan Anda.

Telur

Makanan Bagus untuk Mata

Makanan Bagus untuk Mata

 

Kuning telur mengandung zinc, lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata dan mencegah kebutaan. Bila Anda mengonsumsinya empat kali dalam seminggu, telur juga menghindarkan Anda dari penyakit jantung.

Daging

Makanan Bagus untuk Mata

Makanan Bagus untuk Mata

Daging kaya asam amino yang disebut taurin yang penting untuk memperbaiki fungsi mata. Taurin secara alami terdapat di dalam makanan, terutama dalam daging sapi, dagung ayam, daging bebek, daging kambing dan masih banyak lainnya.

Buah segar

Makanan Bagus untuk Mata

Makanan Bagus untuk Mata

Aneka jenis buah-buahan memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata secara alami. Antioksidan melindungi sel-sel dalam tubuh kita dan mengurangi risiko kebutaan, serta menurunkan risiko katarak.

Seafood

Makanan Bagus untuk Mata

Makanan Bagus untuk Mata

Lemak baik di dalam beragam jenis seafood seperti ikan salmon, tuna, ikan mackarel kaya omega 3 yang dapat membantu melindungi mata. Ini harus dimasukkan dalam diet Anda untuk menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang.

 

Sumber :  Okezone

Berita Terkait : Manfaat Kesehatan dari Secangkir Hot Chocolate

Kesehatan , Mata , Buah , Sayur , Telur

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Filed in
manfaat-kesehatan-dari-secangkir-hot-chocolate

Manfaat Kesehatan dari Secangkir Hot Chocolate

langkah-sederhana-redakan-sakit-kepala-berdenyut

Langkah Sederhana Redakan Sakit Kepala Berdenyut

Related posts
Your comment?
Leave a Reply