Makan Gandum Utuh Bisa Bikin Panjang Umur

231 Viewed admin2 0 respond
Makan Gandum Utuh Bisa Bikin Panjang Umur
Makan Gandum Utuh Bisa Bikin Panjang Umur

infokuberita – Para ahli kesehatan telah lama menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi berbagai gandum, dan penelitian baru menunjukkan bahwa saran itu mungkin bisa membantu Anda hidup lebih lama.

Single content advertisement top

Para peneliti menemukan bahwa orang yang makan tiga porsi atau lebih biji-bijian sehari memiliki 20 persen penurunan risiko kematian dini selama masa studi, dibandingkan dengan mereka yang makan hanya sedikit gandum.

Semakin tinggi asupan gandum, semakin rendah tingkat kematian, terutama kematian akibat penyakit kardiovaskuler,” kata penulis studi Dr Qi Sun. Dia adalah asisten profesor nutrisi di Harvard TH Chan School of Public Health di Boston.

Makan Gandum Utuh Bisa Bikin Panjang Umur

Makan Gandum Utuh Bisa Bikin Panjang Umur

Makan Gandum Utuh Bisa Bikin Panjang Umur

Biji-bijian sangat penting karena mengandung seluruh kernel gandum, termasuk bran (kulit luar), benih (yang kaya nutrisi) dan endosperm (lapisan tengah). Makanan gandum termasuk tepung gandum, oatmeal, beras merah & tepung jagung.

Dr Qi Sun dan rekan-rekannya menganalisis ulasan dari 12 studi yang dipublikasikan serta data dari National Health and Nutrition Examination Surveys (NHANES). Studi ini melibatkan hampir 800.000 laki-laki dan perempuan. Populasi penelitian berasal dari Amerika Serikat, Inggris dan negara-negara Skandinavia. Data yang dianalisis dimulai dari 1971 ke 2010. Selama periode studi, ada hampir 98.000 kematian dicatat.

Studi ini tidak bisa menunjukkan hubungan sebab-akibat langsung. Tapi review menunjukkan bahwa risiko kematian prematur akibat penyakit jantung dan stroke turun sekitar 25 persen ketika orang mengonsumsi tiga porsi biji-bijian (48 gram keseluruhan) setiap hari. Risiko kematian akibat kanker menurun sekitar 15 persen, kata para penulis studi.

 

Sumber : rakyatku

Artikel Terkait : Alasan Kenapa Tak Boleh Mengonsumsi Gorengan Saat Buka Puasa!

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Filed in
Alasan Kenapa Tak Boleh Mengonsumsi Gorengan Saat Buka Puasa!

Alasan Kenapa Tak Boleh Mengonsumsi Gorengan Saat Buka Puasa!

Awas! Wanita Penderita Migrain Rentan Alami Penyakit Jantung

Awas! Wanita Penderita Migrain Rentan Alami Penyakit Jantung

Related posts
Your comment?
Leave a Reply