Kamu Sering Menderita Karena Sakit Punggung Coba 5 Tips Berikut dijamin Sakit kamu Akan Hilang

413 Viewed admin3 0 respond
Kamu Sering Menderita Karena Sakit Punggung Coba 5 Tips Berikut dijamin Sakit kamu Akan Hilang
Kamu Sering Menderita Karena Sakit Punggung Coba 5 Tips Berikut dijamin Sakit kamu Akan Hilang

Kamu Sering Menderita Karena Sakit Punggung Coba 5 Tips Berikut dijamin Sakit kamu Akan Hilang

infokuberita.com – Bagi kamu yang setiap hari bekerja menghadap komputer, sakit punggung merupakan penyakit yang biasa dialami. Kelamaan duduk bisa menjadi penyebabnya, tapi tidak hanya itu sakit punggung yang menyiksa kamu juga bisa disebabkan oleh gizi buruk, hilangnya kalsium dari tulang, menopause, kelebihan berat badan lainnya.

Kamu Sering Menderita Karena Sakit Punggung Coba 5 Tips Berikut dijamin Sakit kamu Akan Hilang

Kamu Sering Menderita Karena Sakit Punggung Coba 5 Tips Berikut dijamin Sakit kamu Akan Hilang

Sakit punggung ini bisa diatasi dengan ke lima cara yang akan dibahas ini. Jika kamu mengalami sakit punggung, kamu bisa mencoba lima tips yang akan membantu meredakan sakit punggung kamu.

Single content advertisement top

1. Perbaiki postur tubuh

Saat duduk bekerja, sebaiknya kamu tidak duduk dalam keadaan membungkuk terlalu lama. Perbaiki postur tubuh kamu usahakan duduk selalu dalam keadaan tegak lurus atau tidak membungkuk.

2. Memiliki tidur malam yang cukup

Tidur malam yang cukup sangat diperlukan bagi kamu yang menderita sakit punggung. Tidur malam yang cukup ini bisa membantu memperbaiki otot dan mengurangi peradangan.

3. Olahraga ringan

Kamu juga bisa mengatasinya dengan melakukan olahraga ringan, seperti melakukan sedikit gerakan setiap pagi dan berjalan kaki untuk memperkuat otot dan meredakan sakit punggung kamu.

4. Yoga

Olahraga yoga diketahui memang baik untuk orang-orang yang mengalami sakit punggung, karena dengan yoga kamu bisa mengurangi sakit punggung kamu selama beberapa hari. Lakukan yoga dengan memperhatikan pernapasan kamu yang efektif dapat mengurangi ketegangan otot , yang pada akhirnya dapat mengurangi nyeri punggung.

5. Kalsium dan magnesium

Mereka yang mengalami sakit punggung perbanyaklah mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan magnesium, karena dapat menghilangkan sakit punggung. Kamu bisa mendapatkan kalsium dan magnesium dengan mengonsumsi sayuran hijau, susu, telur, pisang, kacang-kacangan, dan juga apel.

Nah, itulah dia ke lima cara untuk meredakan sakit punggung yang sangat menyiksa kamu.

sumber: paling seru

artikel terkait: 5 Cara Bedakan Makanan Berformalin

tips dan trik, kesehatan

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
5 Cara Bedakan Makanan Berformalin

5 Cara Bedakan Makanan Berformalin

Lakukan 5 Hal ini Untuk Hindari Insomnia

Lakukan 5 Hal ini Untuk Hindari Insomnia

Related posts
Your comment?
Leave a Reply