Jangan Senang Dulu Kalau Turun Bobot Terlalu Ekstrem, Otot Jadi Taruhan

56 Viewed admin1 0 respond
Jangan Senang Dulu Kalau Turun Bobot Terlalu Ekstrem, Otot Jadi Taruhan
Jangan Senang Dulu Kalau Turun Bobot Terlalu Ekstrem, Otot Jadi Taruhan

infokuberita.com – Jangan senang dulu jika berhasil menurunkan berat badan banyak dalam waktu singkat. Cara ini justru bisa bikin otot menjadi lemah.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari Maastricht University, Belanda, ditemukan bahwa jika Anda kehilangan berat badan terlalu cepat, maka Anda juga akan kehilangan lebih banyak otot. Hal ini tentu saja jika dibandingkan dengan penurunan berat badan yang dilakukan lebih lambat dan wajar.

Single content advertisement top

Dalam studi ini, peneliti melibatkan sekitar 47 responden, yang kemudian dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diminta untuk menerapkan diet rendah kalori yang ekstrem yakni sekitar 500 kalori per hari, selama lima pekan. Sementara kelompok lainnya diberi diet 1.200 kalori per hari, selama 12 pekan.

Jangan Senang Dulu Kalau Turun Bobot Terlalu Ekstrem, Otot Jadi Taruhan

Jangan Senang Dulu Kalau Turun Bobot Terlalu Ekstrem, Otot Jadi Taruhan

Setelah waktu selesai, kedua kelompok ini sama-sama mengalami penurunan berat badan, dengan angka yang tak terlalu jauh. Hanya saja, peneliti menemukan bahwa kelompok yang menerapkan diet ekstrem mengalami penurunan massa otot lebih banyak.

Hilangnya massa bebas lemak atau otot yang lebih tinggi cukup merugikan bagi kesehatan secara keseluruhan,” ujar penulis studi tersebut, Roel Vink dan Marleen van Baak, dikutip dari News Max Health.

Penulis juga menjelaskan bahwa hilangnya massa otot pada kelompok yang diet rendah kalori ini terjadi umumnya segera setelah mereka menyelesaikan program diet. Hal ini kemungkinan karena mereka mengalami penurunan yang besar dari asupan air dan glikogen (bentuk alami dari gula dalam tubuh).

Oleh sebab itu, tim peneliti pun menganjurkan Anda untuk lebih memerhatikan asupan kalori dan air saat hendak menurunkan berat badan. Sembarangan memangkas kalori demi tampil langsing lebih cepat bukanlah solusi yang baik, apalagi bagi otot dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Penelitian ini telah dipresentasikan pada pertemuan European Congress on Obesity di Bulgaria beberapa waktu lalu.

berita terkait: 4 Manfaat Minum Air Putih Selepas Bangun Pagi

sumber: detik.com

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Filed in
4 Manfaat Minum Air Putih Selepas Bangun Pagi

4 Manfaat Minum Air Putih Selepas Bangun Pagi

Tak Cuma Segar, Makan Stroberi Juga Bantu Turunkan Kolesterol

Tak Cuma Segar, Makan Stroberi Juga Bantu Turunkan Kolesterol

Related posts
Your comment?
Leave a Reply