Ini dia 6 jenis makanan yang cocok untuk dikonsumsi setelah olahraga

31 Viewed admin1 0 respond
Ini dia 6 jenis makanan yang cocok untuk dikonsumsi setelah olahraga
Ini dia 6 jenis makanan yang cocok untuk dikonsumsi setelah olahraga

infokuberita.comOlahraga yang kamu lakukan secara teratur memang penting untuk tubuh. Namun agar hasilnya lebih maksimal, kamu juga harus memperbanyak konsumsi makanan sehat. Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga seperti dilansir dari magforwomen.com.

Buah segar
Setelah berolahraga, kenapa kamu tidak menyegarkan tubuh Anda dengan mengonsumsi buah-buahan segar? Selain menyegarkan, buah-buahan ini menyediakan gula alami yang baik untuk mengganti energi yang hilang.

Susu cokelat
Daripada minum kopi, minumlah susu cokelat setelah berolahraga. Susu cokelat bermanfaat untuk meningkatkan energi dan memberikan nutrisi bagi tubuh. Susu cokelat juga mengandung kalsium yang mendukung dalam peningkatan kesehatan tulang.

Single content advertisement top

Telur
Setelah berolahraga, konsumsilah telur. Namun konsumsilah putih telur saja. Sebab kuning telur tinggi akan kolesterol sedangkan putih telur baik untuk mendukung pembentukan otot.

Jus
Selain susu cokelat, jus juga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Sebagai contoh, mengonsumsi segelas jus seperti jus jeruk mampu menyediakan karbohidrat yang kamu perlukan serta vitamin C yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Kacang
Kamu disarankan untuk makan kacang sehat setelah berolahraga. Sebab kacang mampu memberikan asupan protein, lemak, dan karbohidrat untuk tubuh. Namun jangan mengonsumsinya terlalu banyak.

Apel dan yogurt
Kedua kombinasi makanan sehat ini banyak disarankan para ahli untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Sebab kedua makanan sehat mampu memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, dan serat yang baik untuk tubuh .

Jadi, daripada bingung menentukan pilihan makanan setelah berolahraga, lebih baik konsumsi makanan di atas.

berita terkait: Hindari serangan dehidrasi dengan banyak makan buah-buahan ini

sumber: merdeka.com

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Filed in
Hindari serangan dehidrasi dengan banyak makan buah-buahan ini

Hindari serangan dehidrasi dengan banyak makan buah-buahan ini

Selain daging, dapatkan asupan protein dari 6 sayuran ini

Selain daging, dapatkan asupan protein dari 6 sayuran ini

Related posts
Your comment?
Leave a Reply