5 Hal yang Harus Diperhatikan Jika Mau Turun Berat Badan

281 Viewed admin4 0 respond
5-hal-yang-harus-diperhatikan-jika-mau-turun-berat-badan
5-hal-yang-harus-diperhatikan-jika-mau-turun-berat-badan

Infokuberita.com – Jawaban sederhana mengapa orang sulit sekali menurunkan berat badan adalah tidak mampu menahan keinginan untuk makan, sekalipun dalam keadaan kenyang.

Bariatric Physician dan Obesity Consultan dari Mumbai, India, Kiran Rukadikar mengatakan, jika seseorang benar-benar ingin menurunkan berat badan, kendalikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Jika berlebih dan tidak segera dibakar, kalori bakal berubah jadi lemak yang membuat mereka alami kenaikan berat badan.

Inilah yang harus Anda perhatikan ketika akan menurunkan berat badan seperti dikutip dari situs Times of India, Kamis (22/10/2015).

1. Tidak peduli apakah makanan yang disantap itu rendah gula, rendah lemak, atau bahkan bebas lemak sekali pun kalau dikonsumsi berlebihan dan tidak ada proses pembakaran bakal berubah jadi lemak.

2. Hindari makan malam atau makan terakhir sebelum pukul 20.00.

Single content advertisement top

3. Makan sayuran, buah-buahan, secukupnya. Jangan lupa susu untuk mencukupi kebutuhan protein yang membuat kenyang lebih lama.

4. Jangan lupa aktivitas fisik, karena melakukan itu selama 90 menit dapat membakar kalori yang masuk.

5. Intinya, miliki keseimbangan asupan makanan.

 

SumberLiputan6

Berita TerkaitMengapa Banyak Laki-laki Buncit di Indonesia?

Kesehatan , Turun Berat Badan , Lemak 

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Filed in
mengapa-banyak-laki-laki-buncit-di-indonesia

Mengapa Banyak Laki-laki Buncit di Indonesia?

4-alasan-muncul-jerawat

4 Alasan Muncul Jerawat

Related posts
Your comment?
Leave a Reply