4 Tips Menjaga Kebugaran di Tempat Kerja

480 Viewed admin4 0 respond
4-tips-menjaga-kebugaran-di-tempat-kerja
4-tips-menjaga-kebugaran-di-tempat-kerja

Infokuberita.com – MENJAGA fisik tetap bugar selama Anda harus duduk dan menatap komputer lebih dari 10 jam setiap hari tidaklah mudah. Namun, jangan putus asa, karena masih ada jalan untuk Anda bisa tetap sehat dan bugar meski lama di tempat kerja.

Sebagaimana dilansir dari Timesofindia, Senin (31/8/2015) berikut adalah beberapa tips sederhana untuk Anda agar bisa tetap sehat di tempat kerja.

Hindari camilan
Camilan boleh dikonsumsi di antara jam makan utama. Tetapi pastikan Anda mengonsumsi camilan sehat untuk menyeimbangkan aktivitas Anda di kantor yang terlalu sedikit gerak. Cobalah untuk menyediakan buah, atau yoghurt rendah lemak.

Curi waktu untuk peregangan
Di antara intensitas pekerjaan yang memaksa Anda duduk lama di depan komputer, ambil kesempatan beberapa waktu untuk melakukan peregangan, berjalan kaki sebentar, atau mengambil waktu untuk tidur siang.

Gunakan tangga
Jika sedang terburu-buru, sebaiknya gunakan tangga daripada menunggu antrean naik lift yang membuat Anda stres. Hal ini jelas lebih sehat untuk Anda.

Single content advertisement top

Latihan pernapasan
Selama Anda duduk di kursi, ada banyak latihan peregangan sederhana yang bisa Anda lakukan. Termasuk latihan pernapasan yang bisa Anda pelajari di internet.

 

Sumber : Okezone

Berita Terkait : 5 Alasan Makan Untuk Lebih Banyak Nanas

Kesehatan , Tips Menjaga Kebugaran 

Don't miss the stories followPortal Berita & Gosip Terbaru and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
5-alasan-makan-untuk-lebih-banyak-nanas

5 Alasan Makan Untuk Lebih Banyak Nanas

Manfaat Buah Pir Yang Mengagumkan Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pir Yang Mengagumkan Bagi Kesehatan

Related posts
Your comment?
Leave a Reply